Кардиолог Владимир Хорошев рассказал, что пожилым людям необходимо соблюдать определенный режим сна, так как регулярный недосып или чрезмерно длительный сон чреваты серьезными последствиями для здоровья.
Он отметил, что у людей старше 55 лет должен быть спокойный сон не менее восьми часов в день. В случае, если они будут спать меньше, их организм будет физически не успевать восстанавливать ресурсную базу, что отразится на работе внутренних органов, включая сердце, головной мозг и печень.
В то же время спать слишком долго людям в возрасте также не рекомендуется, поскольку избыточный сон также создает определенные риски.
«Исследования показали, что сон больше девяти, 10 или даже 11 часов повышает опасность атеросклеротического поражения головного мозга или энцефалопатии. Это заболевание приводит к когнитивным нарушениям головного мозга. В итоге это может привести к старческому слабоумию», — рассказал он радио Sputnik в субботу, 22 августа.
В июне сообщалось, что в США ученые из Калифорнийского университета нашли новый способ вернуть молодость. Специалисты выяснили, что разведение плазмы крови способно омолодить ткани и предотвратить старение.
Источник: