Медики назвали эффективный способ избежать болезней сердца

Oмега-3-ненасыщенные жирные кислоты в рыбе и пищевых добавках снижают уровень «плохого» холестерина в крови и уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу пришли ученые из Университета Ровира и Вирхилий в Испании и Гарвардской медицинской школы. Результаты их исследования опубликованы в журнале Journal of the American Heart Association.

Обеденный прорыв: главный диетолог предупредил об опасностях изоляции

В среднем при работе из дома рацион стоит урезать на 200–300 ккал

В научном эксперименте приняли участие более 26 тыс. женщин со средним возрастом 53 года, у которых взяли образцы крови на определение содержания липопротеинов — белков, в состав которых могут входить различные веществе, включая триглицериды и холестерин.

Известно, что высокое содержание холестерина, связанного с липопротеинами низкой плотности (ЛПНП), коррелирует с высоким риском атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Среди участниц тестирования провели опрос, чтобы узнать, как часто они ели рыбу и употребляли пищевые добавки с омега-3.

Выяснилось, что у тех женщин, которые часто употребляли омега-3, в крови оказалось меньше «плохого» холестерина, соответственно, риск развития у них сердечно-сосудистых заболеваний тоже оказался ниже.

Ранее в мае доктор медицинских наук в Гарвардской школе общественного здравоохранения Марта Гуаш Ферре сообщила, что самым полезным продуктом для здоровья сердца являются грецкие орехи. По словам ученого, эти орехи отличает от других большое количество альфа-линоленовой кислоты.

Источник: iz.ru

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.