Известный российский врач и телеведущий Александр Мясников назвал главные ошибки здорового питания.
По словам специалиста, существует целый ряд заблуждений о продуктах, которые часто считаются подходящими для правильной диеты.
В частности, рассматривая кисломолочную продукцию, доктор Мясников отметил, что при большом сроке годности в них в принципе не может быть пробиотиков, несмотря на надписи на упаковке.
«Такие продукты питания бесполезны для микрофлоры кишечника», — цитирует врача РИА Новости.
Также не очень полезно включать в ежедневный рацион смузи. Как поясни Мясников, в нём содержится большое количество сахара. Поэтому он советует есть цельные фрукты и овощи, так как клетчатка усваивается в кишечнике именно так, а не в перемолотом виде.
Досталось от теледоктора и современным кукурузным хлопьям, которые сделаны из рафинированной муки.
«Это чистые углеводы, ноль клетчатки, ну в общем, короче, крахмал», — подчеркнул врач.
Также нельзя рассматривать как замену традиционным десертам с сахаром сладости с фруктозой.
«Фруктоза вызывает повышение уровня инсулина и резистентность организма к нему, содействует развитию ожирения и диабета», — резюмировал Мясников.
Ранее сообщалось, что профессор МГМУ имени Сеченова, гастроэнтеролог Алексей Буеверов рассказал о неожиданной пользе творога.
По его словам, помимо того, что творог помогает в борьбе с осенней депрессией, он повышает потенцию.
Источник: